Bom Dia Pessoal!!!

Oi queridas, hoje acordei meio estranha, um pouco tonta, mas tudo bem, espero consiguir seguir a RA hoje.


Café da manhã:


1 copo de leite com açúcar
4 bolachas água e sal
1 pão de leite




Almoço:


1 cachorro quente (me boicotei)
1 copo de suco de laranja com açúcar


Bom, tô um pouco decepcionada.

Lutando contra a balança!!!!!!!!!!!!!!!!
13:28hrs

Refeições

Café da manhã:


01 pão de leite
01 pedaço de bolo branco
1 copo de chá
1/2 mamão


Almoço:


1/2 miojo
1 batata cozida
1 pires de salada d brócolis e beterraba


Lanche da Tarde:


1 copo de leite com açúcar
4 bolachas  de água e sal
2 balachas recheadas (boicote)


Por  enquanto estou tranquila. Um pouco fraca, mas nada demais.
16:02hrs

Minha régua de pesagens

Um novo dia!

Ai queridas, como está sendo gratificante escrever no meu blog, pois já estou conseguindo resultados positivos.
Hoje acordei com muita disposição e me sentindo mais bonita.
Mais tarde volto com mais notícias e espero não cometer deslizes.




Ah eu tava esquecendo da melhor

Sei que a pesagem deve ser semanal, mas ainda tô com esse vício. Esse é o problema de ter uma balança em casa.

Bjo a todas!

7:20hrs

Acredite!!!!!!!!!

Boa Noite

Bom queridas,


Meu  jantar foi fora do comum, mas acho que não extrapolei nas calorias diárias.


Jantar:
1/3 de Miojo
1 xícara de Salada de Brócolis


Ceia
2 pedaços de Bolo branco
1 copo de leite


Amanhã estarei aqui novamente e espero já ter alguma amiga.

Matéria - Emagrecer não é fácil. Por quê?

A visão, o olfato e a audição recebem estímulos que influenciam o centro da saciedade no cérebro e são responsáveis pela fome que subitamente sentimos quando estamos diante dos alimentos.

Se o clima esfria muito, a fome aumenta como resposta à necessidade de obter mais energia para manter a temperatura do corpo equilibrada.

Será por todas essas razões que começamos o controle alimentar muito bem intencionados na segunda-feira, e depois de algum tempo vamos desanimando? Será por isso que vamos incluindo no cardápio alimentos calóricos, frituras e bebidas alcoólicas que nos prejudicam?

O pior é que arrumamos justificativas para essas inclusões inadequadas: dia de festa - só hoje - só um pouquinho etc. A balança mostra, então, sua face severa e o ponteiro sobe. É a prova dos deslizes. Aí surge o desânimo como reflexo de baixa auto-estima.
De nada adianta fazer dietas malucas e utilizar remédios. Para poucos quilos perdidos, muitos outros são rapidamente recuperados. É preciso mudar o curso dessa história. Como vencer o impulso primitivo de exagerar na alimentação, se o ser humano adora uma mesa farta seguida de uma bela soneca?

Não existe uma única fórmula para todos. É preciso mudar condutas que causam obesidade. Não é fácil, mas é possível. É necessário desejar emagrecer, ter disciplina e equilíbrio emocional, abandonandohábitos alimentares que fazem parte até do álbum de família, mas não são saudáveis. Incorpore a reeducação alimentar num novo estilo de vida e acredite no benefício que um corpo mais magro traz para a saúde e para o bem estar.

Reduzir o total de calorias ingeridas pode ser uma forma de retardar o envelhecimento e aumentar a longevidade. Ajuda a prevenir o diabetes, hipertensão, reumatismo, impotência sexual, ataque cardíaco, derrame cerebral, câncer e outras doenças degenerativas. Vamos então comer menos e viver mais? Procure o prazer em outras esferas da vida e não apenas nos alimentos. Você só terá vantagens.

E essa sou eu com os 22kilos a mais que restaram da gravidez

Eu feliz da vida com o peso que eu considero ideal para minha estrutura óssea

Olha o detalhe do vestido na foto de cima

Almoço

Meninas


Na hora do almoço comi algumas frituras, mas nada muito fora


1 prato de couve refogada
3 colheres de tutu de feijão
1/4 de linguiça
1/2 banana frita
1 copo de suco (Tang)


Lanche da Tarde:


2 barrinha de Cereal


Obs: Ainda tô tentando configurar o blog
15:08hrs

Tô igual louca tentando configurar esse blog e pra ajudar ainda não tenho nenhuma amiga. Mas eu tenho fé kkkkkkkkkkk!!!!

Um novo dia

Bom dia pessoal, ainda não sei como conseguir seguidores, mas vou escrevendo mesmo assim.
Estou contente pelo dia de ontem, consegui não me boicotar.
Acordei mais disposta do que ontem e acho que já estou vendo resultados.


Meu café da manhã foi :


1 copo de suco (Tang)
1 pão de leite
1/2 mamão


No decorrer do dia volto com mais novidades.


Bjo queridas!!!!!!!!!!!!!!
9:19hrs

Foto da minha família, linda não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

da esquerda para a direita Minha filha Gabrielly, meu marido Paulo Roberto, no colo dele meu bebê Brenno e abaixo o Otávio.

Início da RA

Oi pessoal, sou a Gislaine. Sou casada com Paulo, um homem maravilhoso, tenho 27 anos e três filho, a Gabrielly de 9 anos, o Otávio de 4 anos e o Brenno de 5 meses. Moro em São Paulo, na zona oeste.
A tempos venho brigando com a balança e com muito esforço consegui resultados.
Atualmente tive um bebê, lindo por sinal, mas na gravidez ganhei muito peso, dos 83kgs (que já é sobrepeso) cheguei a 113kgs e esta sendo difícil eliminados. Peso agora os exatos 100kgs, porem acordei um uma vontade enorne de mudar. Cansei de ficar escolhendo as roupas mais largas do guarda-roupa, de não sair pra comprar roupas novas e moderna, pois sei que irei passar vergonha. Não quero só vestir leggins, quero poder me olhar no espelho e gostar do que vejo, por isso conto a ajuda de vcs. A uns dois anos atrás conheci a Pri de Curitiba e com o apoio dela consegui perder bastante peso, espero que ela me ajude novamente, assim como todas as amigas que farei através deste blog.
Bjo a todas!!!!!!!!!